「石鹸シャンプーって抜け毛が増えるって聞いたことがある」
「石鹸シャンプーに向かない人ってどんな人？」
「結局石鹼シャンプーってどうなの？真実は？」
あなたはこのように石鹸シャンプーが気になるものの、悪いウワサを聞いたことがあって不安に思っているのではないでしょうか。
皮脂をすっきりと洗い流してくれるので、頭皮のベタつきが抑えられる石鹼シャンプー。
とはいえ、石鹼シャンプーにはいくつかのデメリットもあるので、デメリットを知った上で購入したいですよね。
この記事を読めば、どんな人が石鹼シャンプーに向いているかわかりますよ。
ぜひこの記事を参考にして、石鹼シャンプーの癖になる爽快な洗い心地を体感してくださいね。
執筆者：いずみゆき
8年間美容部員として活動
石鹸シャンプーのデメリット
頭皮をすっきりと洗えて自然な髪になれる石鹸シャンプー。
しかし、以下のデメリットもあります。
- 髪がきしむと感じる場合がある
- 頭皮が乾燥している人には向いていない
- カラー・パーマをしている人には向いていない
1つずつ詳しく解説します。
髪がきしむと感じる場合がある
今日から石けんシャンプーを使い始めたけど、かなり髪がきしむ…でも地肌に良いらしいから 少しの間使ってみようと思います。
— ᑭᑌᖇIᑕO (@PURICO0806) May 5, 2018
石鹸シャンプーのデメリットの1つ目は、髪がきしむと感じる場合があることです。子どもの髪や短髪だと感じにくいかもしれませんが、長い髪の人は感じやすいかもしれません。
きしむ原因は大きく分けると3つです。
- 髪のコンディションが悪い
- 髪をコーティングしながら洗うシャンプーに慣れている
- キューティクルが開く
髪のコンディションが悪い
髪のコンディションが悪い場合もきしみやすく感じます。
そもそも髪のコンディションが悪い場合は、濡れただけでも髪がきしむはずです。さらにダメージを受けた部分に石鹸カスが付着しやすく、摩擦によりきしみを感じやすくなってしまいます。
髪をコーティングしながら洗うシャンプーに慣れている
石鹸シャンプー以外のシャンプーをずっと使っていた場合、石鹸シャンプーの洗い心地に慣れない可能性があります。
一般的に販売されている多くのシャンプーは、髪をコーティングして手触りが良くなるように作っているものです。
洗髪するとき、なめらかな手触りに感動したシャンプーに出会ったことはありませんか？
それがいわゆる髪をコーティングしながら洗ってくれるシリコン入りのシャンプーです。
なめらかな使用感に慣れている場合、石鹸シャンプーのさっぱりする洗い心地に驚くでしょう。
キューティクルが開く
きしむ原因として最後に挙げられるのが、キューティクルが開いて手触りが悪くなることです。
健康な髪（キューティクル）は弱酸性ですが、アルカリ性に触れることでキューティクルが開いてしまいます。
特にカラーやパーマなどを繰り返してダメージを受けた髪は、キューティクルが乱れがちのため、きしみを感じやすいでしょう。
しかしきしむと感じる場合でも解決方法があります。
アルカリ性に傾いた髪を弱酸性に戻してあげればいいのです。具体的には酸性のリンスを使うこと。
酸性のリンスを使ってアルカリ性に傾いた髪を中和し、弱酸性に戻します。弱酸性に戻った髪は、きしみを感じなくなるでしょう。
髪は時間経過でも弱酸性に戻るようになってはいますが、その間はキューティクルが開いた状態のままです。必須ではありませんが、石鹸シャンプーの後は酸性のリンスを使うことをおすすめします。
酸性のリンスに関しては「クエン酸やお酢のリンス・石鹸シャンプー用リンス使う」でまとめているので参考にしてみてください。
頭皮が乾燥している人には向いていない
石けんシャンプー＋食酢リンス
— spica (@168spc) October 13, 2010
サラッツヤ‼
ただし地肌がやや乾燥
…うまくいかぬ
石鹸シャンプーはさっぱりと洗い上げてくれるシャンプーなので、頭皮が乾燥している人には向いていません。
なぜなら乾燥している人は落とすべき皮脂が少なく、石鹸シャンプーだと皮脂を落としすぎてしまう可能性があるからです。
頭皮が乾燥している人は、洗浄力がマイルドなアミノ酸系シャンプーがいいでしょう。こちらの記事でアミノ酸系シャンプーについて解説しているので、参考にしてみてください。
カラー・パーマをしている人には向いていない
なるべく変なもん入ってない良さげなシャンプー探してるけど、石けんシャンプー&リンスはカラーの落ちが早い気がして嫌で、他の無添加系のやつ色々試してる。
— riety (@ezomomongaaa) April 3, 2023
ただ、香料がキツイやつも多くてなかなか良いのに出会えない…
石鹸シャンプーはカラーやパーマをしている人には向いていません。
石鹸シャンプーは弱アルカリ性なので、薬剤が定着していないとキューティクルを開いて薬剤を流出させてしまいます。
薬剤が安定するまでは、石鹸シャンプーの使用は控えるといいでしょう。それまではアミノ酸系シャンプーの使用がおすすめです。アミノ酸系シャンプーはマイルドな洗浄力で、カラーやパーマも長持ちしやすくなっています。
アミノ酸系シャンプーについての詳細は下記の記事を参考にしてみてください。おすすめはハディエントやボタニストのシャンプーです。
カラーやパーマをしていても石鹸シャンプーだけを使いたい場合は、できるだけ薄めて使うようにしてください。
石鹸シャンプーを薄めて使う場合は、予洗いにしっかり時間をかけるのがベストです。お湯だけで7～8割の汚れを落とせるので、しっかり予洗いしてあげましょう。
石鹸シャンプーのメリット
石鹸シャンプーはデメリットもありますが、メリットもたくさんありますよ。
ここからは石鹸シャンプーのメリットを見ていきましょう。
- 頭皮にやさしい
- 根元から立つような自然な髪になる
- アレルギー・肌荒れになりづらい
- 皮脂をすっきりと落としてくれる
- 泡切れが良い・背中がニキビになりづらい
1つずつ解説していきます。
頭皮にやさしい
石けんシャンプー生活4日目。頭皮の調子すこぶる良し。リンスの時、薄めたクエン酸リンス液にしっかり髪を浸すようしたら滑らかさUP。いつまでも髪に残る普通のシャンプーの匂いが苦手だったので、石けんシャンプーすごく快適。
— sunagimomazui (@sunagimomazui) December 25, 2009
多くの石鹸シャンプーはシンプルな配合成分なので、頭皮にやさしいのが特徴です。
たとえばシャボン玉の『無添加せっけんシャンプー 泡タイプ』は水とカリ石ケン素地のみのシンプルなシャンプーになっています。
根元から立つような自然な髪になる
ゴムも落ちてくるし。少しキシっとコシがあって、自然なツヤとふんわり感が忘れられない！石けんシャンプー大好きだ！
— あろぃど (@anroid_carol) June 15, 2014
石鹸シャンプーを使っているうちに自然な髪になってきたと口コミが見受けられました。
毛穴の皮脂汚れなどもしっかり浮かせて洗い流すので、根元から髪が立つような状態を目指せます。
髪がぺちゃんこになりやすい人や、髪が薄くてさびしい印象を抱かれやすい人にも石鹸シャンプーはおすすめです。
実際に石鹼シャンプーを使っている人の髪はとても自然で、根元がふんわりさらさらしています。HABAの『スクワランシャンプー』を使用している人の髪を何人も見てきましたが、自然できれいな髪をしていますよ。
ただし、カラーやパーマをしていない人がほとんどでした。だからこそ、自然な髪を目指したい人にこそ選んでほしいシャンプーと言えます。
詳しくは以下の記事で紹介・解説しています。
アレルギー・肌荒れになりづらい
肌荒れがひどいので石けんシャンプーに戻す。普通のシャンプーで洗うとごそっと髪の毛が抜けるけど、石けんシャンプーはほとんど抜けない。排水口の掃除がラク。
— ゆちピリカ🎈@ うまかっヽ( ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀ﾟ)ノちゃんズ (@nieves_enero) October 31, 2015
石鹸シャンプーはアレルギーや肌荒れになりづらいというメリットもあります。
アレルギーや肌荒れする人は、シャンプーも気を付けなければいけない場合も多いのではないでしょうか。
私の母にHABAの『スクワランシャンプー』を使ってみてもらったところ「とっても良い」と喜んでいました。
石鹸シャンプーは配合成分がシンプルなため、一般的なシャンプーが使えない人の強い味方です。
皮脂をすっきりと落としてくれる
数ヶ月前から天然成分のみの石けんシャンプーに変えたら頭皮のベタつき、かゆみ、においが無くなって1週間に2回洗えばよくなった。
— atsuko (@atsuko51388391) July 14, 2022
運動したりして汗まみれになったらその都度洗うけど、すごい楽ちん👍
皮脂をすっきりと落としてくれるのも石鹸シャンプーのメリットです。
洗浄力が弱めのシャンプーの場合、毛穴に詰まった皮脂が落としきれないこともあります。
「なかなかシャンプーで頭皮がすっきりしない…」と感じている人はぜひ石鹸シャンプーを試してみてください。
頭皮にベタつきを感じるときなどに、たまに石鹼シャンプーを使うのもいいですね。
泡切れが良い・背中がニキビになりづらい
石けんシャンプーにしてからニキビが減った！
— オオムギ(ง ˙ω˙)วコムギ6y📮 (@uhouho_2012) September 10, 2019
石鹸シャンプーは泡切れが良く、ぬるぬるしないのがメリットです。
なめらかなシャンプーを使ったあとは、いつまでも身体がぬるぬるしたような感じになる経験をした人もいるのではないでしょうか？
特に背中はシャンプーの成分を洗い流しづらい部位です。しっかり洗えていないとシャンプーの成分が残留して毛穴を詰まらせ、ニキビの原因になってしまいます。
しかし石鹸シャンプーなら、いつまでも身体にぬるぬるした感じが残ることはありません。
石鹸シャンプーの真実【抜け毛・育毛・白髪の関係】
「石鹸シャンプーは抜け毛が増える！白髪になる！」と言った悪い口コミもある一方で「石鹸シャンプーで髪がフサフサになった！白髪が目立たなくなった！」という口コミもあります。
ここからは石鹸シャンプーの真実に触れていきます。
抜け毛が増える？はげる？それともフサフサに髪が増える？
石鹸シャンプーは抜け毛が増えてはげるのでしょうか。それともフサフサに髪が増えるのでしょうか。
しかし石鹸シャンプーには育毛の成分が入っているわけではないので、毛が増えるわけではありません。
とはいえSNS上を確認すると、抜け毛が減ったという口コミが見受けられます。
#石けんシャンプー にしてから、髪がぐんぐん伸びる
— ニコ (@B0wP8q) September 11, 2022
元々伸びるの早かったけど、1.3倍速で伸びてるんじゃないか
あと｢石けんは髪がキシキシになるよ｣って言われてたけど、自分的にはキシキシというよりコシが出た感じ#薄毛 #抜け毛 が気になる人は本当に一度、石けんシャンプーを試してはどうだろう
高級アルコール系のシャンプーを使っていた人は、特に抜け毛が減ったと実感しているようです。
抜け毛というのは、頭皮環境が悪くなることでも増えてしまう可能性があります。たとえばシャンプーで毛穴の汚れが落とし切れていないのも原因の1つです。
つまり、頭皮環境を整えることで抜け毛が減ったり髪の毛が元気に生えてきたりします。石鹸シャンプーに変えたら「抜け毛が減った」「髪がフサフサになった」と言っている人たちは、頭皮環境が改善された結果なのでしょう。
ただし抜け毛は生活習慣やストレス、ホルモンバランスなど原因が多岐に渡ります。石鹸シャンプーに変えたからといって必ず抜け毛が減るわけではありません。頭皮が乾燥している人にとっては皮脂を落としすぎて逆効果になる可能性もあるので気を付けましょう。
白髪にはいいのか？
石鹸シャンプーは白髪にはいいのでしょうか。SNS上では「石鹼シャンプーにしたら白髪が減った」という口コミが見受けられます。
@gnta げんたさんを信じて石けんシャンプーに変えたら白髪が激減しました！(30代・会社員)
— みかちん (@cskmbk0034) June 20, 2013
とはいえ、石鹸シャンプーに白髪を染める効果はないので白髪自体が黒くなるわけではありません。
「白髪が減った」と言っている人たちは頭皮環境が改善したことで、白髪ができにくい状態になったのでしょう。つまり、今まで使っていたシャンプーが自分に合っておらず、石鹸シャンプーが自分に合っていたということです。
白髪になる原因も生活習慣やストレスなど、1つの原因に留まりません。石鹸シャンプーに変えても白髪が減るとは限らないので、気を付けましょう。
石鹸シャンプーの注意点
市販の高級アルコール系やアミノ酸系のシャンプーの使い心地と、石鹸シャンプーの使い心地は少々異なります。
最初は違和感を覚える人も多い石鹼シャンプーですが、慣れれば気持ち良く感じるでしょう。
しかし、正しい方法で使わなければ石鹸シャンプーの良さを感じられません。
石鹸シャンプーを正しく使うために、以下からは正しいやり方を解説します。
石鹸シャンプーの正しいやり方
最初にブラッシングをして髪の絡まりやホコリなどを落としましょう。
とても大事な工程です。予洗いで髪の汚れの7〜8割が落ちると言われています。シャンプーの泡立ちにも関係してくるので、丁寧に洗いましょう。
実際に数えてみるとわかりますが、2分でも長く感じます。
摩擦を加えないためにも石鹸シャンプーはよく泡立てます。泡立てるのが苦手な人は、泡立てネットを使うのがおすすめです。もしくは泡で出てくるタイプのシャンプーを使います。
洗う際は、爪を立てずに指の腹でマッサージするように洗いましょう。
石鹸カスが残りやすいので、ぬるま湯でしっかりと洗い落しましょう。洗い流す時間を十分に取らないと石鹸カスが頭皮や髪に残ってしまって、フケのように見えてしまいます。
クエン酸やお酢のリンス・石鹸シャンプー用リンスを使う
髪がとても短いの場合は必要ありませんが、ある程度髪の長さがある人はリンスを使うのがおすすめです。
クエン酸やお酢のリンスを作る
クエン酸やお酢のリンスは余計な成分が入っていないため、敏感肌の人も使いやすいでしょう。
クエン酸やお酢のリンスは自宅でカンタンに作れます。
用意するもの
- クエン酸(お酢)…大さじ3
- 水…500ml程度
- 空のペットボトル…1本
空のペットボトルに水とクエン酸を入れ、よく振って混ぜましょう。お酢でも作れますが、臭いが気になる人は無臭のクエン酸がおすすめです。
保湿力が欲しい場合はグリセリン、香りが欲しい場合はアロマオイルなどを追加してください。
洗面器にお湯をはり、クエン酸リンスを適量溶かしましょう。洗面器やお湯の量によって異なりますが、大さじ1程度から様子を見て調整するのがおすすめです。
クエン酸リンスには防腐剤が入っていないので、長期間置かずに使い切りましょう。
クエン酸リンスの使い方
洗面器に作ったクエン酸リンスに髪を浸すか、髪にふりかけます。
最後はしっかりお湯で洗い流しましょう。長時間浸しても効果は変わらないため、すぐに洗い流しても大丈夫です。
石鹸シャンプー用リンスもおすすめ
石鹸シャンプー用リンスと記載されている商品を使うのもおすすめです。クエン酸リンスと違って作る手間がないので、作るのが面倒な場合は石鹸シャンプー用リンスを使いましょう。
おすすめの石鹸シャンプーを紹介
ここからはおすすめの石鹸シャンプーを紹介します。
石鹸シャンプーは種類が多いので、ぜひ参考にしてみてください。
シャボン玉『無添加せっけんシャンプー 泡タイプ』
2つの成分のみで作られているシンプルな石鹸シャンプー。
泡で出てくるタイプなので、泡立てる必要がありません。
| 成分 | 水、カリ石ケン素地 |
| メリット | 成分が2つのみでシンプル 泡で出てくるので泡立て不要 |
| デメリット | 保湿力に欠ける |
MIYOSHI（ミヨシ）『無添加 泡の石けんシャンプー』
植物由来のヒマシ油を配合し、きしみを軽減。
泡で出てくるタイプの方が泡立てる必要がないので楽ですが、液体のタイプもあります。
| 成分 | 水、ラウリン酸K、ミリスチン酸K、パルミチン酸K、ステアリン酸K |
| メリット | リーズナブルで使い続けやすい 泡で出てくるので泡立て不要 |
| デメリット | 保湿力が少々物足りない |
HABA『スクワランシャンプー』
石鹸をベースにアミノ酸系の洗浄成分をブレンドしたシャンプー。保湿成分がしっかり配合されていてきしみづらいので、石鹸シャンプー初心者の人におすすめです。
香りはラベンダーとローズがあります。髪に残らず使いやすい精油の香り。
きしみ感も少なく指通りが良いのでとても使いやすいです。高級アルコール系やアミノ酸系シャンプーから変えたときにも使い心地の違和感はありませんでした。石鹸シャンプーを初めて使う人でも抵抗ない使い心地でしょう。化粧品のメーカーが作っているシャンプーなので、肌荒れも起きづらく安心です。
また、精油の自然な香りが爽やかで使いやすくなっています。そのため人工的な香りが苦手な人にもおすすめです。ただし香りは洗っている最中だけで持続はしません。
『スクワランシャンプー』を続けて使っている人たちは、根元がしっかり立ってふんわりした自然なツヤの髪質です。カラー・パーマをしていない人であれば特に相性抜群でしょう。
| 成分 | 水、カリ石ケン素地、グリセリン、コカミドプロピルベタイン、コカミドＤＥＡ、ココイルグリシンＫ、白金、スクワラン、加水分解コンキオリン、セリシン、ラベンダー油、ＢＧ、ペンチレングリコール、クエン酸、ポリクオタニウム－７、ポリクオタニウム－１０、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、ポリアクリル酸Ｎａ、フェノキシエタノール、塩化Ｎａ |
| メリット | きしみづらい 自然な香りで使いやすい 保湿成分が入っていて髪がパサつかない |
| デメリット | 純粋な石鹸シャンプーではない（アミノ酸系洗浄成分も入っている） 香りは残らない |
石鹸シャンプーに関するよくある質問
ここからは石鹸シャンプーに関するよくある質問にお答えします。
石鹸シャンプーが合わない髪質・向かない人は？
石鹸シャンプーが合わない髪質・向かないのは頭皮と髪が乾燥しやすい人です。また、パーマやカラーをしている人にも向いていません。
石鹸シャンプーは洗浄力が強いため、乾燥している人にとっては皮脂を取りすぎてしまう恐れがあります。
また、パーマやカラーが定着する前に石鹸シャンプーを使うと薬剤が流れてしまう恐れがあるのでおすすめしません。どうしても使いたい場合はできるだけ薄めて使いましょう。
「頭皮が乾燥している人には向いていない」「カラー・パーマをしている人には向いていない」で詳しく解説しているので、参考にしてください。
石鹸シャンプーに向いている髪質・向いている人は？
石鹸シャンプーに向いている髪質や向いている人は、脂性肌で頭皮がベタつきがちな髪質の人や短髪・ショートヘアーの人、肌荒れしやすい人です。
皮脂をすっきりと洗い流してくれるのが石鹼シャンプーなので、頭皮にベタつきを感じている人は使いやすいでしょう。石鹸シャンプーによるきしみを感じにくいという点から、短髪やショートヘアーの人にもおすすめです。また、配合成分が少ないので肌荒れしやすい人にも使いやすくなっています。
固形石鹸で洗髪するとはげる？効果は？
固形石鹸を使うことによってはげるわけではありません。
しかし固形石鹸の洗髪がはげる間接的な原因になる可能性はあります。
- 固形石鹸の洗髪が合わないのに続けること
- 固形石鹸のすすぎが不十分
どちらも結果的に頭皮環境の悪化を招き、それが原因ではげる可能性があります。
そもそも固形石鹸の洗髪に限らず、合わない洗髪を続けているとはげる原因につながりかねません。すすぎが不十分である場合も同様です。石鹸シャンプーは泡切れが良いのですすげたように感じてしまいますが、石鹸成分はすぐに落とせないので十分にすすぎましょう。
固形石鹸による洗髪の効果は、頭皮のベタつき・臭いを軽減してくれることです。固形石鹸は洗浄力が強めのため、毛穴に詰まった汚れや皮脂をしっかり落としてくれます。
ただし、乾燥肌寄りの人は必要な皮脂まで洗い流してしまう可能性があるため気を付けましょう。
まとめ：石鹸シャンプーのデメリットは？向かない人の真実を後悔したくない人に向けて徹底解説！
この記事では石鹼シャンプーのデメリットやメリット、真実や注意点、おすすめ商品、よくある質問についてまとめました。
石鹸シャンプーのデメリットは以下の3つ。
- 髪がきしむと感じる場合がある
- 頭皮が乾燥している人には向いていない
- カラー・パーマをしている人には向いていない
頭皮のベタつきを洗い流してくれて、すっきりと気持ちいい石鹼シャンプー。
ぜひこの記事を参考にして、石鹼シャンプーで自然な髪を目指してくださいね。
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